女人睡前如何保養
毛孔是指皮膚表面的細微毛囊。假設堆積了廢物和油脂，毛孔會變得粗大。
死皮和角質在毛孔中累積，以及揉捏黑頭和粉刺都會構成毛孔粗大，
還也許留下疤痕。縮短毛孔最有用的辦法便是堅持毛孔潔凈。
包括平時清潔、磨砂去角質以及養護。
蒸臉，翻開毛孔
1.蒸臉。
美容師都舉薦用這個辦法來清潔毛孔。清潔是縮短毛孔的最好辦法。
蒸汽不花錢，也很天然。可以參與香草和精油來增加天然芳香。
美容店也常用蒸臉加面膜的辦法來醫治毛孔粗大。
2.在爐子上燒一壺水。
熱水才有蒸汽。用大一點的水壺，燒滿足的水。
必須用熱水，不然沒效果。當燒到冒熱氣時可以關火。
3.在水中放入玫瑰花瓣、香草或精油。
按照你的喜歡，選用不一樣的香草和精油。美容師舉薦羅勒、薄荷、
迷迭香和薰衣草，它們的香味令人放鬆。假設你喜歡別的香草，也可以用。
還可以試著用橙子或檸檬皮。
4.參與香草後，用毛巾把臉盆蓋起來。
把蒸汽關住。蓋5分鐘。這段時刻讓香草和精油在熱氣中宣布香味。
不要蓋太久，不然水冷了就沒有蒸汽了。
5.把毛巾取下來。
把臉靠近蒸汽。蒸10-15分鐘，呼吸天然芳香。
讓臉部皮膚汲取氧氣和水分。這麼就能翻開毛孔，便於清潔。
6.用溫水洗臉。
清潔毛孔中的油脂和廢物。水溫不能太高或太低。
洗完後用潔凈的毛巾擦乾。蒸臉後不能運用油性護膚品，
以防再次堵塞毛孔。用爽膚水清潔毛孔。
塑形篇：
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）
