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[保健資訊] 秋燥傷肺 吃白色食物調養

秋燥傷肺 吃白色食物調養

秋燥傷肺 吃白色食物調養

季節入秋之後,氣候變化開始變大,而在此時,有些民眾的皮膚會出現皮膚乾裂、皮膚癢等秋季癢的症狀,執業中醫師賴睿昕表示,此時可食用白色食物來幫助養肺,來幫助改善秋季皮膚搔癢的問題。

一般而言,早秋熱濕,中秋前後偏燥,晚秋又以涼、寒為主,而台灣的秋天很少有「秋高氣爽」的時候,反而是熱與乾燥,賴睿昕醫師指出,秋天的燥熱之氣易傷肺,而肺主皮毛,這就是為何秋天皮膚病的患者易增多的原因。

在中醫的理論認為,白色食物可養肺,因為肺主皮毛,因此皮膚如果乾癢,建議多吃一些白色的食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等都很適合,因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺,不過白色食物大多偏寒涼,因此虛寒體質的民眾要注意食用的量。

另外,在秋冬季節,有許多民眾都愛泡湯或洗熱水澡,這也等於是增加了把皮膚油脂洗掉的機會,賴睿昕提醒皮膚有狀況的人也建議避免泡湯或洗熱水澡。

如果要選擇塗抹乳液,建議使用保濕作用好的百分百油脂,像凡士林,若是想要天然一點也可用橄欖油,至於綿羊油、馬油、等動物油也可使用,但其過敏機率較高,也該盡量使用不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑的產品。       

台灣新生報

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