健康減重 每周最多減掉1公斤
健康減重 每周最多減掉1公斤
肥胖常會產生併發症，患者必須減重才能維持健康。台北市中醫師公會名譽理事長曹永昌醫師表示，肥胖常會併發糖尿病、高血壓、心臟血管疾病等，建議民眾健康減重，每周減重最多一公斤。此外，傳統中醫辨證治療肥胖，通常分為五大類型。
曹醫師指出，患者出現身材肥胖、沒力氣、精神倦怠、頭暈頭重、懶的說話、嗜睡、時有腹脹等症狀，尤其以飯後為甚，有時下肢可見凹陷性浮腫，治療時適合用參苓白朮散；患者出現體肥而壯、頭脹、眩暈、口渴或口中粘膩、膠著、口臭、精神疲倦、大便秘結或粘滯灼熱等症狀，治療時適合用瀉黃散。
曹醫師指出，患者出現身材肥胖，胸脅或乳房脹痛，入夜比白天嚴重，兼有心情煩躁、愛發脾氣、食慾旺盛、膚色較暗、大便偏乾、女姓月經失調或經閉、經色暗紅或夾有紫塊等症狀，治療時適合用血府逐瘀湯加味。
患者出現身材肥胖、下肢浮腫、腰痠膝軟、怕冷、自汗、身體乏力、懶的說話、少動等症狀，男性可能遺精或陽痿，女性可能月經延期、經血量多或量少，適合用真武湯加味。
患者出現身材肥胖、頭昏眼花、頭脹、頭痛、腰痠腿痛、手足心煩熱、低熱盜汗、夜寐夢多或難以入睡等症狀，治療時適合用知柏地黃丸加味。肥胖者須調整飲食習慣，主要以能量負平衡為原則。
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0627 夏季養生首重驅溼 燕麥紅豆薏米粥好處多
夏季養生首重祛溼，中醫師賴睿昕建議民眾，平時食用燕麥紅豆薏米粥，有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，而且對下身浮腫的肥胖也有作用，同時還具有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用；薏苡仁性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用利水滲濕藥。
現代人壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，容易脾虛濕盛，，紅豆、薏米、燕麥能開胃寬腸，亦能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效。
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