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小 發表於 2018-1-2 23:35 只看該作者
狠甩嬰兒肥變女神！「小惡魔女星」石原聰美4招養成日本最美臉孔第二名！
 在美國電影網站「TC Candler」全球百大美女榜中，入圍的台、日、韓女星比例雖占少數，但也都表現亮眼！除了韓團「TWICE」唯一的台灣籍成員周子瑜榮登第3美之外，日本人氣女星石原聰美也名列第34名。連續兩年被日本女性票選為「最想擁有臉蛋」的石原聰美，不僅外型亮眼，今年還勇奪Oricon公信榜「2017年女性Fashion icon」冠軍頭銜，而她男女通殺的保養與雕塑秘方是什麼？往下看就對了！
1.照鏡子每天早上起床，石原聰美做的第一件事就是照鏡子！認真省視自己的體態，針對不夠完美的部分加強鍛鍊，透過嚴格的自我把關，告別忽胖忽瘦的身材！
 2.細嚼慢嚥石原聰美剛出道時兩頰的嬰兒肥特別嚴重，為了甩肉成功，她在接受媒體訪問時表示，吃東西時一定會好好咀嚼，並且「每一口食物都咬 30次以上才吞下」，一旦吃東西的速度變慢了，大腦中樞接受到飽足感的訊息，食量自然就會下降，不再越吃越多了！
 3.吃日本料理日本料理的烹調方式多以烤、煮、烹為主，而且配菜也多是當季新鮮時蔬，再搭配一碗用各類蔬菜熬煮的味噌湯，這樣的飲食方式熱量低又營養滿分，能為減重效果大加分喔！
 4.倒退走
在運動雕塑方面，石原聰美除了勤做瑜珈、彼拉提斯之外，還會利用早晨時間在跑步機上倒退走，藉由緩和的走步方式，讓自己不用上健身房就能培養持續運動的好習慣。
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