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[保健資訊] 寧心安神飲 助上班族提高注意力

寧心安神飲 助上班族提高注意力

寧心安神飲 助上班族提高注意力

過年假期結束多日,許多人感覺心還沒收回來,強打著精神上班,中醫師蔡惠君建議,用玫瑰花、天麻、紅棗、甘草、浮小麥,煮滾後當茶飲喝,可以寧心安神,按揉太陽、百會、內關等穴位,可以幫助上班族提高注意力。

咖啡一杯接著一杯,稍微提振了一點精神,但總覺注意力不集中,提不起勁,中醫師蔡惠君表示,人在鬆散一段時間之後,如果靠著自己的力量無法把心收回來,可以藉助外力幫忙,例如按摩太陽穴,可以舒緩緊張的頭部,按摩百會穴,順著耳朵按摩一直延伸到頭頂,或按壓手上的內關穴,每個穴位各按三秒,三個穴位來回按揉兩分鐘,都可以幫助提振精神,擺脫焦躁的情緒。

蓮樺中醫診所蔡惠君醫師指出,春節期間民眾不外乎吃吃喝喝,通宵達旦,到處遊山玩水,甚至熬夜追劇、打麻將或玩撲克牌,在精神放逸一段時間之後再回到工作崗位,調適能力比較不好的人,就容易有焦慮、精神不集中或頭昏想睡的症狀,如果沒辦法靠自己的力量集中精神,這時候按摩和茶飲可以幫助恢復較好的精神狀態。

蔡醫師表示,玫瑰花芳香疏泄,有疏肝解鬱,醒脾和胃,行氣止痛的功效,喝了可以讓人感到開心,精神也會清爽,紅棗、甘草滋味甘美,可以補氣血,天麻對注意力不集中、容易健忘者很有幫助,浮小麥可以益氣、養心,這五種包括玫瑰花、天麻、紅棗、甘草、浮小麥合用,煮滾後當茶飲喝,可以幫助寧心安神,提高注意力。。       

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