秋吃白色食物除燥 皮膚不乾癢
秋吃白色食物除燥 皮膚不乾癢
一般來說秋天的季節變化較大，像是早秋時多為熱濕，中秋前後偏燥，晚秋又以涼、寒為主，執業中醫師賴睿昕指出，台灣的秋季很少有「秋高氣爽」的時候，反而是熱與乾燥，建議到秋天皮膚就開始乾癢的民眾，可以多吃白色食物來幫助改善。
賴睿昕表示，根據中醫的看法認為，秋天的燥熱之氣容易傷肺，而肺主皮毛，這就是為什麼一到秋天，皮膚病患者的數量容易增加，有些民眾一到秋季天氣轉涼，不注意的話皮膚就會乾裂癢、頭皮癢、掉髮等秋季癢所苦，東搔西抓。
在入秋後，由於溫度、濕度都下降，人體肌膚的水分減少、變乾，就容易會出現敏感、不適的病症，從中醫的來看就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，就算喝了很多水，還是無法改變這樣的狀況，擦了乳液也只能暫時緩解。
賴睿昕說明，秋天是養肺的季節，中醫認為白色食物可養肺，肺主皮毛，皮膚乾癢要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等；五臟中的「肺」對應五色中的「白色」，多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺。
提醒民眾，白色食物多偏寒涼，虛寒體質者想要預防皮膚病，在秋季著重「補氣」，補足「肺衛」之氣則可以增強免疫力，宜慎選白色溫補、補氣的食物，可增強肺對於秋燥以及外邪的防禦能力。
台灣新生報
