年齡難逆轉 發福可調整
年齡難逆轉 發福可調整
糖尿病可說是現代文明病，往往消耗大量社會成本、醫療資源。倘若民眾已有糖調節受損狀況，代表這時將會逐漸發展成為糖尿病，又稱糖尿病前期。
執業中醫師呂庶熙表示，糖尿病前期就是一種亞健康狀態，只要早點發現早點調理，民眾就可恢復到健康狀態，反過來說，倘若民眾置之不理，那麼就會發展成為糖尿病。亞健康是指處於健康與疾病間的一種臨界狀態，它可以往好的方向轉變並回復到健康狀態，也可以往壞的方向發展而產生疾病。
呂醫師指出，傳統中醫稱糖尿病為消渴病，意思是形容說人喝下去的水好像消失了，因為才喝水沒多久卻很快又口渴了。中醫認為，罹患糖尿病主要特徵是數食甘美，也就是喜歡大魚大肉，而且這樣的飲食習慣還要行之多年，這與美國糖尿病學會對血糖異常的高危險群之篩檢指標─「年齡大於四十五歲及身體質量指數大於二十五」幾乎是一致性。
預防保健建議飲食合併運動比較好，飲食保健方面，民眾最好口味清淡、少量多餐，可多吃高碳水化合物、低脂肪、優質蛋白質等食物，同時多攝食蔬果等高纖維素食物，因為高纖維有助增加腸胃蠕動、防止便秘、降低腸道對糖類吸收，進而達到穩定血糖的效果。
運動保健方面，重點在於長期堅持意念，每周最好運動至少三次，每次至少三十分鐘，可以從事健走、慢跑、游泳、騎自行車等運動。由於糖尿病前期病人的體質一般都比較差，運動初期最好量力而為，隨著體質增強以後，再逐漸增加運動量、運動時間。
糖尿病前期高危險族群都有共同特徵，那就是中年發福，不過需注意的是，這是一種簡化指標，事實上還需參考其他危險因素，如糖尿病家族史、高血脂、高血壓、缺乏運動及多囊性卵巢症等。中年指的是年紀，年紀無法逆轉，不過發福可以調整，也就是減重，只要少吃多運動即可加以改善，倘若沒有明顯效果，可以考慮中醫藥物、針灸等療法。
目前醫學主流強調預防醫學，相較於疾病發生後所需治療成本，若在病發之前開始進行調整或治療，可望達到事半功倍的效果。
傳統中醫主張「上工治未病」，這與預防醫學觀念不謀而合，因為最上等醫療就是是在疾病未發生之前就防微杜漸，進一步加以預防使其無法發生。
台灣新生報
