10招 預防膽結石
10招 預防膽結石
膽結石是一種消化道疾病，甚至可能出現嚴重併發症。執業肝膽胃腸科醫師黃國隆表示，膽結石必須盡快治療，消除疼痛是優先考慮做法，倘若病患需要切除膽囊，因為膽汁是在肝臟產生分泌，切除膽囊也不會影響肝功能，相反的還可以避免併發症造成肝損害。此外，預防膽結石之道，建議謹記十個好辦法。
黃醫師指出，第一，養成定時定量、少量多餐，忌暴飲暴食的飲食習慣；第二，食物選擇謹記低糖、低脂、低膽固醇及高纖維等大原則。第三，保持適度運動好習慣，適時排遣壓力、放鬆心情；第四，不要長時間坐著不動，特別是上班族，最好起身活動一下筋骨；第五，注意攝取維生素A、C、E，平常多吃蔬果、全榖類和全豆類等食物，有助降低膽結石發生率；第六，不要濫用賀爾蒙製劑。第七，避免食用可能造成脹氣的食物，比如乾豆類、洋蔥、甘藷、蘿蔔等，以免使症狀加劇；第八，保持理想體重，想減肥或節食前，請先諮詢醫師意見；第九，儘量不要穿著束緊胸腹的緊身衣物；第十，適當攝取水份，一天至少要喝三千毫升左右的白開水。
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