[保健資訊] 經量多致氣血虛、臉黃 吃補益養血粥改善

臉色發黃許多民眾都認為這與肝相關，執業中醫師賴睿昕指出，除了嚴重的肝功能障礙引起的黃疸以外，還可能是生活習慣或身體發出警訊導致。

愛吃含有胡蘿蔔素多的食物的食物，就容易引起色素沉澱導致臉色發黃，只要減少胡蘿蔔素的攝取，多喝水代謝出來，只要停止攝入β-胡蘿蔔素，大約2∼6周就會自行消退。

賴睿昕認為，女性月經量過多，便容易導致氣血虧虛，進而引起臉色發黃，如不及早調理，臉色不只發黃，還有可能變灰或變黑，此時不妨可用補益養血粥來做改善。

補益養血粥材料：酸棗仁30克，桂圓肉5克，紅棗10顆，粳米300克；將酸棗仁及桂圓肉切成小粒，紅棗去核後一同入鍋，加淘洗乾淨的粳米，以1000克清水熬煮成粥，即可食用，這道粥品的酸棗仁有助養肝血、桂圓肉能益腎精、紅棗可補氣養血，梗米有助運化脾胃。       

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