誘發五十肩 原因百百種
誘發五十肩 原因百百種
五十肩發病後造成肩關節疼痛，常會造成活動受限，以致影響生活起居。恩主公醫院復健科醫師薛千川表示，誘發五十肩原因不明，沒有一定的成因，受傷、跌倒、做過一些事情都有可能，比如老師、搬東西的人，超音波檢查常有鈣化現象。
薛醫師指出，五十肩好發於五、六十歲的老年人，如今也有早發情形，比如經常做家事的家庭主婦，發病後常見肩膀疼痛，關節活動受侷限，不能往前往後，甚至不能梳頭髮。由於肩關節囊發炎導致粘黏，引起關節部位疼痛、關節角度減少。
疼痛與僵硬兩者常互為因果，越痛越不敢動，越不動就越僵硬，越僵硬就越疼痛，如此一來將會造成惡性循環。患者常因肩膀一動就引起疼痛、動作困難，薛千川醫師建議病患接受治療，以及從事各種復健運動，可以幫助拉筋、擴展肩關節。
舉例來說，進行繞肩運動時，病人需要雙手放鬆，肩膀向前推、上提、後拉至最大角度，反覆做十下，放鬆後反方向再做十下。
進行爬牆運動時，必須身體面對或側面靠近牆壁，將患側手指沿著牆面漸漸向上爬；進行肩關節內轉伸展運動時，病人應將患側手臂置於身後，慢慢往對側肩胛骨方向移動，若不能達到，則以好手幫忙繼續向上抬高，做內轉伸展運動。
進行肩關節外轉伸展運動時，病人將患側手抬起摸在頭部後面，再慢慢滑動至對側耳朵甚至嘴巴，做外轉伸展運動。
進行肩胛骨加強運動時，雙手在背後交握，慢慢往後上方抬離身體，並將兩側肩胛骨往內收夾、肩膀前方有緊繃感；或讓雙手交叉置於頭後，手肘盡量向後外方張開，維持動作十秒，放鬆後重複十次。
進行肩關節外轉運動時，一條毛巾置於身後，壞手上好手下，利用好手將壞手往背後拉，增加肩外轉角度；進行肩關節內轉運動時，一條毛巾置於身後，壞手下好手上，利用好手將壞手往好側肩胛骨方向拉，增加肩內轉角度。
台灣新生報
