告別痠痛不求人 規律運動是萬靈丹
告別痠痛不求人 規律運動是萬靈丹
隨著智慧型手機、平板電腦等3C產品的普及，不管在任何場合，隨處可見如猿人般的低頭族，殊不知長時間低著頭、駝著背盯著手機和平板，對身體危害極大，無形中，加速了疾病發生及提前老化。
為了改善低頭族症候群造成的各種痠痛問題，陳昭蓉醫師建議，長期飽受低頭族症候群纏身，久治不癒者，不妨試試利用規律的運動來改善，因研究指出，在痠痛情況下，做些和緩的伸展運動，能有效舒緩不適。
現今，越來越多人懂得善用運動維持健康、鍛鍊肌肉、美體瘦身、解除壓力、改善睡眠等，但多數人在無專業人員指導狀態下，易忽略各種運動需注意的小眉角，造成運動傷害頻傳。
陳昭蓉指出，運動是身體保健的最好方法，但許多人對於運動知識嚴重不足，逞強為之，因而產生各項運動傷害；甚至在受傷後，也完全不知道自己受傷了，未能及時處置，衍伸出無法修復的身體傷害，痠痛加劇。
有民眾求診時表示，他以為僅是一般痠痛問題，多休息、多按摩就好，結果仍遲遲無法改善，痠痛頻率還與時俱增，只好就診。在詳細的檢查與問診下，才知道患者是不當運動造成運動傷害，久而久之成痼疾。
只要把握正確的運動觀念，完整執行運動步驟，不但能預防運動傷害，還能維持健康體魄，輕鬆杜絕痠痛威脅。
台灣新生報
