桂枝紅棗牛肉湯 治肩臂疼痛
桂枝紅棗牛肉湯 治肩臂疼痛
五十肩又稱冷凍肩，病人除了治療之外，平常需要做好保健。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，傳統中醫認為，桂枝紅棗牛肉湯含有桂枝，味辛甘性溫，可以治療受風寒濕冷導致肩臂肢節疼痛；含有牛肉及紅棗，可以幫助補血，並且富含豐富蛋白質及維生素，可以補充體力、恢復元氣。此外，按壓肩井、後溪及條口等保健穴位，有助緩解五十肩症狀。
彭醫師指出，桂枝紅棗牛肉材料：牛肉片120克、桂枝20克、紅棗6顆、中型番茄1顆、薑4片、蔥白4段，做法：將桂枝及紅棗泡水洗淨，再浸泡3小時以上，番茄洗淨、切成丁備用；鍋中倒入少許麻油，加熱後爆香薑片，將番茄炒軟，加入中藥材及五百毫升清水，大火煮滾轉中火，加入牛肉片，轉小火續煮半小時即可食用。
彭溫雅醫師指出，肩井穴位於肩部最高處，大椎穴和肩峰連線的中點，透過輕柔慢按肩井穴，可以緩解工作壓力、解除肩頸僵硬。平常可用熱毛巾溫敷後頸與肩膀，當毛巾變冷再換熱毛巾持續溫敷；洗澡時以蓮蓬頭對肩井穴沖淋熱水數分鐘，有助通經活絡，改善肩頸僵硬等症狀。
後溪穴位於小指尺側，第五掌骨小頭後方，手微握拳在第五指掌關節後，尺側近端，掌橫紋頭的赤白肉際，也就是手掌掌紋俗稱感情線起點處，適用於五十肩，按揉這個穴位有助舒經利竅、寧心安神，甚至還能振奮體內陽氣，緩解經腰椎的壓力。
條口穴位於小腿前外側，犢鼻穴下八寸，距離脛骨前緣一橫指處，適用於肩背疼痛、五十肩、膝腿疼痛、腹痛腹瀉、腳痠腳氣等，經常按摩可以舒筋活絡、理氣和中，還能調理腸胃、疏利氣機、清除濕熱。
台灣新生報
