5泡澡法 助控體重
5泡澡法 助控體重
現在台灣天氣逐漸變冷，相當適合在家泡個熱水澡，或是到戶外去泡溫泉，然而，民眾可能不知道，泡澡除了讓身體放輕鬆之外，還可以通體舒暢、促進氣血循環，甚至還有控制體重的好處。開業中醫師廖寶彩昨日表示，粗鹽澡、精油浴、綠茶澡、果醋浴、中藥浴等五種泡澡法，有助起到改善人體機能、控制體重的好處，尤其是中藥泡澡法，相當適合用來控制體重。
廖醫師指出，粗鹽澡可以使用未經過人工改造的天然粗鹽來泡澡，也可以使用沐浴鹽代替粗鹽巴，但是不要用食用鹽。粗鹽浴可促使人體內的廢物排出體外，同時泡澡時會使身體暖和起來，有助於增加新陳代謝、血液循環、控制體重。
精油浴具有養顏美體、控制體重的好處，而且種類相當多，包括檸檬、橘子、迷迭香、薰衣草、玫瑰等，值得一提的是，薰衣草可安撫心情、幫助睡眠。泡澡時一邊泡綠茶澡，還可以一邊喝綠茶，對於控制體重有幫助，必須注意的是，不可用其他的茶葉，不可用隔夜茶泡澡。
果醋浴可以幫助人體消除橘皮組織，但是不建議使用白醋，因為白醋效果比較不好。中藥浴材料：麻黃15克、荷葉9克、海藻9克、車前草15克、山楂9克、藿香9克、荊芥15克、薄荷9克、冬瓜皮15克、白芷9克，這些中藥材先洗淨再泡澡，具有潤滑皮膚、輔助消除油脂等好處。
泡粗鹽澡之前，先將2匙左右粗鹽加入約攝氏40度溫水拌勻，然後在浴缸中約泡5分鐘，再起身離開浴缸30秒，如此反覆3次。泡精油浴之前，先將浴缸放入溫水，讓身體進入浴缸後滴入10滴精油即可泡澡。
泡綠茶澡之前，準備喝過綠茶渣或喝過5包茶包，放入紗布袋中，浴缸放入溫水，把袋子放入溫水裡面，一次約泡10分鐘，若覺太熱可以起身離開，等休息片刻再回到浴缸泡澡。
泡果醋浴之前需準備水果醋50毫升、米酒25毫升，先在浴缸放入溫水，然後把水果醋、米酒倒入溫水中，泡澡方式跟上述相同。泡中藥浴之前，把麻黃、荷葉、海藻、車前草、山楂、藿香、荊芥、薄荷、冬瓜皮、白芷等中藥材泡水洗淨、放入鍋中，倒入適量的水，大火煎成藥汁，再把藥汁放入有溫水的浴缸，泡澡方式跟上述相同。
台灣新生報
