早安健康／楊保軍（中國北京天壇醫院婦產科主任醫師）
中年腹脹腰粗，警惕卵巢腫瘤
年齡在40、50歲的女性，如果短時間內腰圍暴漲，腹部發脹，按壓有疼痛，很有可能是卵巢腫瘤！
正常的卵巢體積不過核桃大小，周圍有豐富的血管和淋巴管，就像一個大型的物流集散中心。當它出現病變時，這些四通八達的血管和淋巴管就會發生擁堵，血液和淋巴液積聚在卵巢周圍，迅速增長，從而出現小腫塊。隨著時間的推移，卵巢上的小腫塊快速增長，腰圍隨之增加，這個過程比普通體重增加引起的腰圍增長快好幾倍。由於卵巢上增大的小腫塊壓迫其他身體器官，我們有時還會感覺到輕微的腹脹。
由於卵巢位於腹腔深處，較小的腫塊很難被人察覺，當腰圍增加，腹脹出現時，卵巢上的小腫塊已經增長到了一定的程度。所以，及時自查是保護卵巢健康極為必要的手段。 （編輯推薦：卵巢囊腫會消嗎？卵巢、子宮囊腫會不會癌病變？症狀、治療方法一次看）
臨床案例６３：腰腹突然明顯發胖，是卵巢在向你求救！
王小姐是我的朋友，在某家公司工作，即將晉升為部門主管。為了在升職聚會上展現出最完美的一面，她每天不敢多吃，拚命減肥。然而半個月下來，體重只減了一公斤，腰圍反而增加了幾公分，正在穿的褲子幾乎扣不住了。再也堅持不下去的她非常沮喪，跑來找我，想讓我為她介紹一些不傷身的減肥方法。
這次見面留給我的印象非常深，以往曲線玲瓏、膚色白皙的她變得腰腹臃腫，面色黯淡。我懷疑她的卵巢出了問題，並沒有像往常一樣給她推薦易消化低熱量的食物，而是打算為她做普通的婦科檢查。果不其然，檢查中，我在她的左下腹發現了一個雞蛋大小的明顯包塊。後來，我帶她去醫院詳細檢查，最後確診為卵巢囊腫。
王小姐的情況是一個非常典型的例子，我的患者當中，很多都是在腹圍急劇增長，甚至出現難以忍受的疼痛後才就診的。這是由於卵巢位置的特殊性使得它發生病變時難以被我們察覺到。 （編輯推薦：子宮內膜異位10年病史，摸到下腹硬塊她竟卵巢癌三期了）
所以說，腰粗腹脹不一定是發福，短時間內的腰圍暴漲時，我們不妨排空大小便，屈膝仰臥在床上，全身放鬆後，用手指尖輕壓下腹各部位，尤其是左右兩側，仔細檢查有無包塊。這是自我檢查是否卵巢囊腫的有效手段。
沒有摸到包塊，但是感覺腹部不適，或者輕壓時有痛感出現，就要及時到醫院進行婦科超音波檢查，這是解決問題最有效的手段。
每週三次玉米羹，降低卵巢癌風險
隨著社會環境汙染的加劇以及各種輻射的影響，現代社會罹患癌症的人愈來愈多，而女性最常見的生殖器官癌症就是子宮癌和卵巢癌。我們醫院每年接收的卵巢癌患者都不在少數，30、40歲的女性比較普遍，但20歲左右年輕人也不是沒有。
卵巢癌的死亡率高居各種婦科疾病的榜首，而且卵巢癌擴散速度很快，經常等到患者有所察覺，到醫院就醫的時候，患者已經進入了癌症晚期，僅憑手術已經無法完全清除病灶，就算是堅持放射線治療，效果也不會很明顯。所以，為了自己的健康，我們應該時時關注卵巢的情況，在平時生活中注意保健，養成良好的生活習慣，降低卵巢癌的風險。
直到現在，醫學工作者們也沒有徹底弄清楚卵巢癌的發病原因，不過專家表示，卵巢癌的病因不外乎以下幾種：第一，外界環境因素，包括環境汙染、輻射、食物中的致癌物殘留等；第二，身體內部因素，如內分泌失調、免疫機能下降、遺傳因素；還有重要的一點就是飲食不健康導致營養缺失和混亂的生活作息習慣。外界環境因素我們不能改變，但是調節飲食習慣，提高內分泌機能這兩點我們還是可以在日常生活中做到的。 （編輯推薦：卵巢癌：75％患者發現時已第三期！5對策降低罹癌風險）
內分泌紊亂不是一朝一夕就能形成的，同樣，要想調節內分泌，使身體內部達成一個良好的循環體系也不是一蹴而就的，要注重積累，一點一滴地改善卵巢的機能。
說起卵巢癌，我就不由自主地會想起我原來接觸到的一個患者，她發現自己卵巢出了問題到醫院檢查的時候，已經是癌症末期了，醫生都勸她放棄治療，享受最後的生命。可是她就是不信邪，後來，她買來膳食搭配的有關書籍，每天變著花樣給自己搭配各種食物，原來縈繞在腦海裡的煩心事也統統放下，讓自己保持愉悅的心情。原本應該所剩無幾的生命硬是讓她過得瀟灑快活，直到現在依然精神奕奕，完全不像癌症病人。
其實，適當的食補可以有效地規避卵巢癌的風險，很多食物都含有抗癌成分，其中首屈一指的就是玉米。玉米的營養成分非常全面，是當之無愧的「黃金主食」。玉米中的維生素B群是緩解壓力最好的營養素，非常適合整日奮戰在工作崗位的白領。玉米是高纖維食物，這使得它成為非常有效的「清腸」食物，因為纖維素能夠促進體內毒素排出體外，減少毒素的積聚，降低癌症的風險。
玉米最值得推崇的就是高含量的谷胱甘肽，這可是非常有效的抗癌成分，它就像一個神奇的魔術師，把體內有害的物質轉變成無害的物質，然後排出體外。谷胱甘肽還能夠幫助人體保持正常的免疫功能，如果與維生素C共用，更是事半功倍。
玉米羹
功效：排毒、幫助人體保持正常免疫功能。
原料：嫩玉米2根，雞蛋4顆，黃酒10克，食鹽、味精各1克，白糖適量，水澱粉10克。
做法：
玉米去殼洗淨後加白糖用清水煮約半小時，至玉米熟透。
將雞蛋清取出打散後放入玉米中。
把玉米和雞蛋放入鐵鍋中，加入清湯、黃酒、食鹽、味精，用大火燒至沸騰。
在水澱粉中加入適量清水，攪拌之後直接倒入玉米中，用小火燜10分鐘左右即可。
食用方法：玉米羹是美味又滋補的甜品，可當作飯後甜點食用，每次一碗，每週三次。
