養生之道 首重精神保健
養生之道 首重精神保健
養生之道精神補養很重要，也就是精神養生的由來。執業中醫師強振軍表示，傳統中醫認為，藥補不如食補，食補不如精神補，意思是說，養生保健首重精神養生，其次才是注重飲食養生，最後才是透過藥物來達到養生的目的，但是藥補、食補、精神補三者並不能互相代替，如有必要的話，三種互相配合才是最好的調補方法。
強醫師指出，中醫認為，心主神明，因此，大腦與人體內部器官有密切的關聯性，只要民眾透過靜坐、氣功、太極拳、陶冶情緒等方法來保持良好情緒，配合用意念調節的方法，促使人體內部臟器活動取得平衡，最後就能夠達到陰平陽秘、強身健體的目標，這就是精神補，也是精神養生的最終目的。
中醫常說的陰平陽秘，指的是人體陰氣平和、陽氣祕固，自然人體的生理活動就能正常地運作。強醫師指出，其實精神補既不用花大錢又相當容易學習，所以民眾可以適時加強精神養生，不過，精神補雖好，仍不能替代食補或藥補，如有必要的話，應針對不同情況採用不同調補方式，甚至於三種方法仍應互相配合、加以運用。
值得一提的是，不良情緒常會影響正常心理狀態，所以改善不良情緒是很重要的一件事。靜坐能夠穩定情緒，是一種相當簡易的養生法門，現代人由於生活緊張、工作忙碌、經濟壓力大，以致引起各種不良情緒，比如憤怒、憂鬱、焦慮、悲觀、緊張、脾氣暴躁，這些惡劣情緒常會影響生理功能，長期下來最常見的情況就是失眠無法入睡，因此，透過靜坐穩定情緒，就能輔助改善失眠狀態，當然，如果情況依舊沒有改善，建議及早就醫尋求正規治療比較好。
台灣新生報
