[保健資訊] 順時辰養生亥時泡腳好落眠

順時辰養生亥時泡腳好落眠

執業中醫師周宗翰指出，古代將一天分為十二個時辰，並且將其對應中醫理論裡人體中的十二條經絡，因此人體只要在經絡氣血運行正旺盛時，順應這一經絡進行休養生息，自然就能達到最佳的養生效果。

以21：00∼23：00的亥時為例，此時氣血流注手少陽三焦經，而三焦是人體六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，周宗翰認為，由於三焦掌管著人體的水分代謝，若這時可以泡泡腳，促進三焦精氣的流暢，更能讓人夜晚更容易入睡。

而這個時刻更重要的就是保持心境平靜，抱持不生氣、不狂喜、不大悲，因此在這段時間不建議玩手機，以免影響睡眠，周宗翰補充，有句俗話說：「亥時百脈通，養身養嬌容」，指的就是民眾若是能在亥時就寢，便能讓百脈得到最好的休養生息，對於身體健康、美容自然十分有益。       

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