6撇步 遠離靜脈曲張
6撇步 遠離靜脈曲張
靜脈曲張主要是腫脹與扭曲的靜脈，如同蜘蛛網、蚯蚓狀扭曲血管，可說是一種病情持續進展疾病。執業整形暨重建外科李俊達表示，預防靜脈曲張有幾個方法，
第一，經常抬高下肢，每天睡前將雙腿抬高超過心臟約十到十五分鐘，或是晚上睡覺時用枕頭墊高下肢約十五公分，以便促進下肢血液回流的功能。
第二，避免翹二郎腿，這種姿勢會妨礙血液循環及回流，進而加重靜脈曲張病情，建議平日養成散步或健走習慣，活動小腿肌肉群，有助促進靜脈血液回流；
第三，做好體重控制，藉由飲食控制及運動減輕下半身負荷。
第四，倘若孕婦出現靜脈曲張，可以穿著合適孕期彈性襪，其實有些婦女會在產後，隨著腹壓降低而使靜脈曲張減輕或消失，像這種情況可以進行自我觀察；
第五，維持正確且規律生活：保持每日規律的睡眠及運動，避免熬夜、菸酒等刺激性食物。
第六，常做踮腳運動，適當熱敷及腿部按摩，若是長期久坐或久站，建議定時動一動雙腿及身體，可以進行足背伸直彎曲動作，讓小腿肌肉收縮幫助血液回流。總是令人煩惱的靜脈曲張，有時困擾諸多愛美女性，因為皮膚表面不太美觀，除了接受治療之外，平常做好預防保健，才能避免靜脈曲張出現在下肢。
台灣新生報
