男性更年期要謹腎 性慾要節制
男性更年期要謹腎 性慾要節制
社會大眾對於女性更年期較熟悉，但是對於男性更年期卻感到很陌生。
專家看法
開業中醫師林曾翠霞表示，男性更年期好發於五十五至六十五歲，指的是男性從中年邁向老年的過渡時期，類似傳統中醫虛勞、心悸、不寐、鬱症等範疇，主要是腎氣逐漸衰少，精血日趨不足，以致造成腎的陰陽失調，亦即腎陰、腎陽發生失調，進而導致臟腑功能紊亂，最後引起男性更年期。
現代醫學認為，由於身體逐漸衰老，內分泌功能漸漸減退，結果就引起體內平衡失調，最後出現精神問題、心理障礙及性功能改變等。
林曾翠霞醫師指出，中醫認為，若是發生腎陰虧損，代表真陰虧損，加上勞慾過度導致竭精傷陰，陰不能制陽，以致陰虛內熱，結果就出現男性更年期；若是發生腎陽虛衰，代表陽氣不足，或勤於男女性生活，導致傷精耗氣，最後就產生男性更年期。
值得一提的是，若是腎陰陽俱虛，代表陰損及陽或陽損及陰的情形，導致腎的陰精、陽氣都不足，最後就產生各種更年期症狀。建議準備藥膳調養身子，比如何首烏燉土雞有助滋腎潤肺、補益精血，荔枝肉蓮子粥有助益腎固精、益氣養陰。
何首烏燉土雞
材料：土雞半隻、山藥一○○克、黃精三○克、何首烏三○克。
做法：先將雞肉洗淨、切成塊，所有藥材泡水洗淨；所有材料放入甕中，隔水小火燉熟即可食用。
荔枝肉蓮子粥
材料：白米五○克、山藥十克、蓮子十克、乾荔枝肉五○克。
做法：白米淘洗乾淨，所有材料泡水洗淨、切片搗碎、放入鍋中，加水適量煮到爛熟，然後跟白米一起煮成粥即可食用。
貼心小叮嚀
男性步入更年期應加強鍛鍊身體，增加體力同時提高身體適應能力，但是必須注意的是，起居要正常，性慾要節制，如此才能保養腎精。
台灣新生報
