肝氣鬱結 影響腸胃功能
肝氣鬱結 影響腸胃功能
肝氣鬱結的民眾除了容易有嘆氣的情形發生之外，也可能會影響腸胃的消化功能、眩暈、耳鳴等情形，執業中醫師葉妍廷表示透過適當運動與花草茶，將有助於改善肝氣鬱結的問題。
葉妍廷表示，中醫在改善肝氣鬱結的問題，常選擇柴胡疏肝散、逍遙散等中藥複方來當作調理選擇，在平時保養上，最好的自我保養方式就是透過運動來改善氣機，因為適度的運動不僅能能夠鼓動全身的循環、擴張血管並增加代謝；肢體在活動的時候也會幫助血液循環與熱量的輸佈，讓氣能夠藉由全身性的運動來發散。
建議民眾可以每天花半小時∼1小時做和緩的有氧運動，有助轉移工作與生活上的注意力，進一步達到紓解累積的壓力與疲勞，除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。
拉筋伸展運動能將緊繃的肌群拉展開來，此時身體深層筋膜將會更放鬆，可讓氣走得更加順暢、更好睡。
另外適當的飲用能疏肝理氣、消脹氣、排宿便，並幫助女性月經時的子宮收縮的玫瑰茶；能解肝鬱、清火氣的薄荷茶或是有清肝明目效果的菊花茶，也是改善肝氣鬱結的好選擇。
葉妍廷提醒，玫瑰會刺激子宮收縮，孕婦或準備懷孕女性避免飲用；另外在飲用玫瑰、菊花等花類茶飲時也要注意農藥問題，慎選有機的玫瑰、野菊花，或經過農藥驗證合格的廠商，才有更好的保障。
台灣新生報
