長期大聲說話 當心嗓音異常
長期大聲說話 當心嗓音異常
執業語言治療師吳敏如表示，長期大聲說話的人，很容易過度使用聲帶，久而久之，漸漸覺得講話越來越吃力，甚至有些人重感冒聲音燒聲後，發現講話就變得越來越沙啞，有時候喉嚨還有刺痛感，經過醫師診斷發現是聲帶結繭，像這種情況正是嗓音異常。提醒長期大聲說話的人，當心出現嗓音異常現象。
嗓音異常原因又分兩大類，第一類是器質性嗓音異常，主要原因是器質性疾病導致喉部構造或功能改變，比如慢性炎症、良性或惡性腫瘤、先天性構造異常、內分泌失調及神經性疾病等。
第二類是機能性嗓音異常，主要原因是嗓音濫用，又分四種類型，根據豐原醫院衛教資訊所示，第一是音質異常，發音音質不良、粗啞、氣息聲、沙啞、失聲、習慣性硬起聲、假聲帶發聲異常、複音、喉音、喉部緊音、聲音使用過度或不足、耳語聲、發聲斷裂、痙攣性發聲異常、尖銳聲、顫抖聲、聲音中斷、聲音疲乏等。
第二是音調異常，習慣性音調過低或過高、音調範圍狹隘、音高斷裂、特殊狀況音調過高或過低；第三是音量異常，聲音在一定距離太大聲或是太微弱聽不清楚；第四是共鳴異常，比如鼻音過重或鼻音不足。
預防嗓音異常，平時做好保健措施，比如使用適當音量說話，避免大聲吼叫，吵雜環境或需要大聲時，盡量使用麥克風；使用適當音調說話，用聲帶最舒適的音調說話，避免音調太低或過高，以減少發聲阻力與聲帶緊張感；說話速度不宜過快，一句話的字數不超過七到十個字，句子間需做短暫停頓。
注意每句話第一個字輕鬆發聲，讓氣流與聲音同時出來；注意說話時情緒穩定性，避免在情緒高昂激動時，無限制發洩聲音；避免滔滔不絕、長時間講電話、長時間聊天；感冒或沙啞時盡量減少使用聲音，有嗓音障礙時，噤聲是讓聲帶休息最好的方法。倘若症狀持續兩週以上，建議盡早看醫生比較好。
平常可以多喝溫開水，以便保持聲帶的水分，避免吃下刺激性食物，比如辣椒、咖啡、濃茶等，以及避免抽菸、喝酒；平日要有適當運動、充足的睡眠，以保持良好的聲帶彈性；避免清喉嚨、咳嗽或使用氣音說話，這都會使得聲帶過度閉合。其實只要病患耐心配合診療，大多可以達到很好的治療效果。
台灣新生報
