工作壓力大 應有效控管心理健康
工作壓力大 應有效控管心理健康
追劇是許多人生活的日常，而防疫宅在家的期間，消防職人劇「火神的眼淚」，深獲民眾喜愛，強勢霸佔Netflix熱門排行榜前三名。衛福部苗栗醫院心理師余錦星指出，「火神的眼淚」是一部很寫實的影劇，劇中講述消防員經歷打火、救護、搶救行動中，遇到人性的拉扯、社會百態、不合理的制度面，也點出了職場心理健康的議題，很值得大家進一步省思及注意。
部苗心理師余錦星說明，壓力是指個體受到內外在需求及刺激導致的身心不適反應，這反應常受到個人特質、想法及生活經歷所影響。工作壓力是指工作要求，大於工作者本身能力、資源、或導致其需求衝突，而產生的不良身心反應，例如焦慮、緊張、憂鬱、冷漠、疲憊、肌肉緊繃、胃痛、頭痛、容易抱怨、易怒、哭泣、注意力下降、飲食過量，或酒精與藥物的濫用等。
余錦星心理師說：此壓力可能來自工作環境主管的要求、同事競爭、職場人際互動問題，也可能來自個體性格(如多疑、優柔寡斷、求好心切、完美主義、好勝…)、能力不足、家裡因素或個人疾病，所導致無法應付工作環境的要求。
余錦星心理師指出，工作壓力過大容易影響到自我健康，出現心理疾病、心血管疾病、腸胃道疾病等，對公司也會有一定的影響，如員工曠職、離職率高、生產力及品質下降，易出現工作意外導致職場災害等。
有效的壓力管理很重要，職場心理健康須由個體及業主一起做起。個體需積極培養與建立有價值的心理健康特質，如改變不好的想法、學習自我肯定、提升自我工作能力、做好時間管理、增加支持系統、適當運動、規律生活、攝取適當營養、少菸酒行為等等。業主除提供適當的薪資及福利外，也要建構良好的職場氛圍、舒適安全的工作環境，並有一套適當的方案協助員工處理問題。
台灣新生報
