防中風 遠離9危險因子
防中風 遠離9危險因子
腦中風的危險因子中，除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變的，九成的腦中風與危險因子有關。基隆市信義區衛生所主任李文昌籲請民眾一起檢視，並好好控制三高，遠離中風危害。
李文昌建議民眾進行九項檢視，看看自己罹患腦中風的危險因子有多少？
檢視內容如下；1.高血壓：幾乎一半的中風和高血壓有關，民眾要養成天天量血壓的習慣。2.高血脂:超過4分之一的腦中風患者有壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食方面應減少動物脂肪、拒反式脂肪食物。3.糖尿病：糖尿病會增加中風風險，應遵從醫囑規律檢查與用藥。4.心律不整：9%的腦中風和心律不整(如：心房纖維顫動)或其它心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。5.肥胖：約5分之一的中風患者，有肥胖的問題，腰圍男性要小於90公分，女性小於80公分。6.不運動：超過3分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；有規律運動習慣，可以降低腦中風風險。7.不健康飲食：約4分之一的中風患者，未攝取均衡飲飲食，建議每天應攝取5種以上的蔬果。8.吸菸：超過10分之一的腦中風患者和吸菸有關。9.飲酒：建議女性每日飲酒量不宜超過1杯，男性則不宜超過2杯。
此外，李主任也提醒大家，定期測量血壓，在日常生活上，應採取更積極健康管理行動：控制三高、戒菸酒、控制體重與BMI、規律運動、飲食均衡要掌握「三少二多」原則：即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖等，遠離腦中風的威脅與傷害。
台灣新生報
