65歲以上每百人有5.4位有衰弱症
65歲以上每百人有5.4位有衰弱症
根據國衛院研究，台灣六十五歲以上民眾，每百人中即有五點四位有衰弱症，且高達四十一點五%的長輩屬於衰弱症前期，衰弱症它不是一種疾病，而是一種身體功能多方面逐漸衰退的狀態，也是從健康邁向失能的臨界點，對於普羅大眾而言，衰弱症不像糖尿病或是高血壓等疾病，能為大家所熟知的，但衰弱症是有可能復原的，不像其它疾病需靠藥物或治療，衰弱症可透過定期接受醫療團隊評估，攝取足夠營養加上規律的運動，就可逐漸改善衰弱症狀而達到預防及延緩失能。
衰弱症可由長輩自我進行檢測三個指標如圖1.體重是否減輕，在非刻意減重的情況下，體重在一年內，下降超過三公斤或5%，2.精力是否下降，做什麼事都提不起勁毫無心力，且此狀態超過三天以上，3.無法在不用手支撐的情況下，從椅子上直接站起來五次，只要項符合其中一項就是衰弱前期，符合二項以上就是衰弱症，可透過復健科家醫科及老人醫學科等做進一步的確診。
中榮埔里分院物理治療師李佩恩補充說到，衰弱症亦會造成認知功能混亂，記憶力減退及身體活動力下降，甚之容易導致跌倒而傷亡，對於六十五歲以上的長輩要多多留意，衰弱症的預防可以藉由均衡的飲食及規律的運動，達到良好的效果，建議可以做快走、騎腳踏車等的有氧運動，原則上以每週至少三次，每次約半小時至一小時，六十五歲老人運動強度為心跳保持在每分鐘九十至一百二十次為宜。
台灣新生報
