[個人經驗] 遇過減肥卡關的時候會怎麼做?

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1^# 大中小發表於 2023-4-26 16:23 只看該作者

遇過減肥卡關的時候會怎麼做?

有點想知道當大家
在減肥的時候如果遇到卡關了
這時候你們會怎麼做啊?
像我自己的習慣
是通常會在調整我的飲食
可能就是原本有吃飯麵的話
會減少澱粉類的攝取
或者是根本連飯麵都不吃了
覺得一開始似乎有點用
可是幫助沒有到很大耶
就覺得這個卡關只要有突破一點點而已
但是沒有持續一直變瘦下去說

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billiken

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2^# 大中小發表於 2023-4-28 14:40 只看該作者

主要就是兩個方式
一個要嘛少吃一點
另一個就是多動一點
因為少吃多動
一直都是減肥的不二法則

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keypad

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3^# 大中小發表於 2023-4-29 00:01 只看該作者

我覺得最好的方式還是正常飲食喔
盡量是飲食均衡比較好
我之前有過節食減肥的經驗
那時候因為工作也很忙
又沒有時間好好吃東西
雖然忙下來自己有瘦
可是整個腸胃出了一點問題
而且身體一直處於很疲勞的感覺
覺得整個人狀態非常糟糕
後來是自己開始慢慢去調整作息
而且吃了朋友推薦的爆纖錠
主要是用來調節體力促進新陳代謝
也幫身體來補充一些營養
因為裡面我是看到有B群跟多種微量元素
對提振精神也很不錯
覺得身體有被養起來之後
像我到現在就一直都還有再吃
就當作是給身體的日常保健
加上運動的話這樣要突破瓶頸應該不難阿