標題: [享瘦方法] 睡前抬腿運動 [打印本頁]
作者: 卡攀菲利 時間: 2014-9-6 01:46 標題: 睡前抬腿運動
睡前抬腿運動
1.幫助血液回流,改善水腫和預防靜脈曲張。
2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉,也比較不會有蘿蔔腿。
3.能夠延緩老化的速度。
抬腿要點:
1. 把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少抬腿十五分鐘才會有效果。
2. 一次抬腿不要抬太久哦!不然腳會麻掉造成反效果,甚至會抽筋哩!
3. 如果要抬腿30分鐘,建議抬腿15分鐘後先休息5分鐘,再抬15分鐘。
記起來了嗎?美女們記得天天抬腿哦!
資料來源:likenews
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[ 本帖最後由 卡攀菲利 於 2014-9-6 01:52 編輯 ]
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