標題:
一周減肥食譜 幫你有效瘦下來
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作者:
zy2
時間:
2014-10-19 12:03
標題:
一周減肥食譜 幫你有效瘦下來
2013年11月20日 來源:太平洋女性網
減肥最重要的就是合理安排飲食,很多MM苦惱不知道怎麼安排自己的飲食,瘦不下來,下麵小編為大家介紹幾款減肥食譜,從週一到周日,幫你有效瘦下來。
最快最有效減肥食譜:星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 : 素麵條
最快最有效減肥食譜:星期二
早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
最快最有效減肥食譜:星期三
早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什錦炒飯 番茄蛋湯
晚餐 : 蔥花卷1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效減肥食譜:星期四
早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
最快最有效減肥食譜:星期五
早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 紅豆飯 溜肝尖 海米圓白菜
晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿蔔絲
最快最有效減肥食譜:星期六
早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許
午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效減肥食譜:星期日
早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜。
作者:
jackey0305
時間:
2014-10-24 22:15
內容我喜歡,細心欣賞品味,謝謝大大
大大分享的好,謝謝大大的無私
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