PLUS28 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活健康] 老是失眠怎麼辦？ [打印本頁]

作者: 韋駝 時間: 2016-6-15 18:34 標題: 老是失眠怎麼辦？

失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。

按摩穴位趕走失眠
1、湧泉
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

2、神門
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

3、太溪
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

4、太沖
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

歡迎光臨 PLUS28 (http://www.plus28.com/)