標題: [討論] 要怎麼改善便秘的狀況? [打印本頁]

---

作者: naiad    時間: 2016-12-26 20:44     標題: 要怎麼改善便秘的狀況?

在套房裡面煮東西也不太方便
都在外面隨便買買就吃了
不知道是不是飲食不均衡的關係
現在有便秘的困擾!真的好討厭啊!
現在吃便當的時候也有多夾一些菜
水果也有買來吃了
但覺得情況沒有比較好欸..
這樣真的好困擾
廁所都要蹲好久才大的出來
還要使盡全身的力氣才擠得出來
另外大便太硬弄的屁股很不舒服
有沒有什麼樣的方法可以改善啊?
真的受夠了這種狀況

---

作者: moulding    時間: 2016-12-27 10:29

水也要多喝
早上空腹灌一大杯溫水
這招我覺得還蠻有用的
你可以試試看
另外還可以補充一些膳食纖維
現在不是有那種沖泡的嗎?
我覺得還蠻方便的阿
我看我同事就有在泡來喝

---

作者: wwwplus28com    時間: 2016-12-27 11:52

謝謝大大分享啦~~~^^

---

作者: endow    時間: 2016-12-27 13:01

我覺得我現在在喝的福寧補順暢配方還不錯
長期喝下來便秘的情況好超多
他這是做成那種用泡的奶粉
裡面有益生菌還有膳食纖維跟酵素
都是對腸道很好的東西喔!
幫助消化跟促進腸胃蠕動
腸胃動起來才不容易有便秘的狀況啊!
另外他這個裡面還有其他的營養
像是維生素跟鈣那些都有
飲食不均的人就非常適合
可以補充平時沒有吃到的營養!
早上空腹來一杯溫的效果很不錯喔!
我自己是喝完沒多久就有便意了
這個我們家全家人都有在喝
他這乳糖不耐症的人也可以喝喔!
像我弟每喝牛奶就會肚子痛跟拉肚子
他喝這個就不會有這樣的狀況
這喝起來口感跟市售牛奶很像
我是覺得還蠻好喝的
偶爾還會加些阿華田讓他變巧克力牛奶!

---

作者: ethnic    時間: 2016-12-28 09:21

有益生菌不就不能用熱水泡?
用冷水沖泡的開嗎?會好喝嗎?
奶粉泡冷的感覺怪怪的

---

作者: endow    時間: 2016-12-28 11:18

可以用溫水啦!
我會先把水溫調好概40度左右
再把奶粉加下去攪拌
是泡的開的喔!
其實用冷水泡我覺得也還好啊!
喝起來就是牛奶這樣
口感不會說很奇怪

---

作者: naiad    時間: 2016-12-28 12:33

感覺是還蠻方便的
會想買來試試看
好想快點把便秘的問題解決掉

---

歡迎光臨 PLUS28 (http://www.plus28.com/)

Powered by Discuz! 6.1.0