標題: [保健資訊] 半夜小腿抽筋 非鈣不足 [打印本頁]

---

作者: shineh    時間: 2020-3-1 10:25     標題: 半夜小腿抽筋 非鈣不足

半夜小腿抽筋 非鈣不足

網路流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足，所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。食藥署表示，其實造成夜間腳部抽筋的原因眾多，所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。

造成夜間腳部抽筋的原因眾多，常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外，飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋。

食藥署提醒保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方而延誤就醫時機。

台灣新生報

---

歡迎光臨 PLUS28 (http://www.plus28.com/)

Powered by Discuz! 6.1.0