everyfew

我是不太建議常常喝優酪乳啦
多喝水如果還是沒有大
那就可以多補充纖維
多吃水果試試看
都是不錯的方法
要是真的都沒用
可以參考我的做法
我是開始有喝福寧補順暢配方奶粉
每天都有泡來喝才有比較好的
因為順暢配方裡面有含益生菌還有膳食纖維
也有加了鳳梨酵素
有了這些成分就可以幫助消化跟排便
以前我最常就是便秘好幾天都上不出來
已經都有喝水還是都大不出來
但自從開始喝福寧補順暢配方奶粉後
現在就都每天固定早上會去廁所報到了阿!