韓國《instyle》雜誌評選出八位韓國美腿明星,還獨家專訪了八位美腿明星,揭秘她們的美腿秘訣。 想瘦腿的朋友趕快來參考一下明星的美腿必殺技吧!
第一位李慧英
必殺技: 用高跟鞋塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。
升級武器: 鍛煉+按摩
為了展現更性感的美腿,她經常做下蹲練習,以鍛煉大腿內側肌肉。 另外,在沐浴後3分鐘內,抹上腿部專用乳液,並加以按摩,這也是保持一雙美腿的關鍵。
第二位玄英
必殺技: 工作時不忘運動
即使忙於拍戲,也盡量擠出時間來做運動。 能步行時盡量步行,比如走樓梯代替坐電梯。
升級武器: 踮腳運動
為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕,經常利用空隙時間做踮腳運動。 步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。
第三位 韓藝瑟
必殺技: 一周按摩兩次
一周做兩次spa,並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。
升級武器: 鎮靜體露
她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露,利用拍攝間隙塗抹以解除小腿疲勞。
第四位 韓彩英
必殺技: 健身俱樂部
她認為健身非常重要,每週去五次健身俱樂部。
升級武器: 重力練習+普拉提運動
最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動雙管齊下。 尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。
第五位 鄭麗媛
必殺技: 瘦身產品
平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她,非常注重腿部的護理。 為了預防雙腿浮腫,她喜歡把腿擱在墊子上睡覺,還有每天使用瘦身產品進行按摩。
升級武器: 騎馬
從電視劇《自鳴鼓》開拍之後,她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。
第六位 孫藝珍
必殺技: 伸展運動
睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉,還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。
升級武器: 足浴+半身浴
她的腿部很容易腫脹,所以喜歡足浴和半身浴。 洗的時候,加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。
第七位 金雅中
必殺技: 保持正確的姿勢
盡可能不要盤腿坐,要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。
升級武器: 體露+瘦身啫喱+飲食調理
洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱,既能補充水份,又能提升皮膚彈力。 飲食方面,為了防止腿部腫脹,盡量避開辣和鹹的食物。
第八位 尹恩惠
必殺技: 運動
對腿部最為自信的她,比起乾癟的身材更喜歡豐滿的身材,她喜歡以運動代替食療。
升級武器: 按摩+半身浴+精油
此外,盡量抽出時間,做腿部按摩和洗半身浴,洗的時候,可以滴入芳香精油,以舒緩腿部肌肉。