註冊
登錄
會員
標籤
幫助
PLUS28
»
興趣嗜好
»
自行車跑跑區
» [新聞] 鐵馬族 遠離運動傷害有撇步
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
[新聞] 鐵馬族 遠離運動傷害有撇步
miller612
紅豬
P 14
台灣第一女總統蔡英文
UID
148717
帖子
3665
精華
8
積分
134820
金幣
61830
星雲幣
28649
原創銀幣
554
視頻
0
閱讀權限
150
性別
男
來自
不屬於中國的台灣
在線時間
0 小時
註冊時間
2004-11-15
最後登錄
2013-9-20
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2009-5-30 16:53
只看該作者
[新聞] 鐵馬族 遠離運動傷害有撇步
鐵馬族 遠離運動傷害有撇步
更新日期:2009/05/30 04:09
〔記者江志雄/羅東報導〕單車運動蔚為風潮,如果忽略騎車小細節,很容易受傷,羅東博愛醫院提醒單車騎士,出發前檢查車子,騎乘過程隨時注意身體狀況,才能降低運動傷害風險。
單車騎士運動傷害,集中在頸部、腰部、膝部、手部、臀部、足部,騎車時因抬頭看路,頸部長時間後仰而酸痛,頸椎退化者,會因此加重神經症狀,頭、頸、後肩胛、上肢等部位,容易出現酸痛、麻痛、無力感。
前屈騎車也會造成腰部酸痛,對腰椎椎間盤突出者影響更大;座墊位置不正確,將加重膝關節壓力,形成「髕骨股骨疼痛症」﹔用力握住單車把手,易壓迫手腕神經;不良坐姿引起臀部麻痛,其他像是股骨發炎、肌腱炎、腳底前側蹠骨疼痛、腳底筋膜炎,都是常見單車運動傷害。
醫師︰姿勢要正確
羅東博愛醫院醫師伍泰毅說,騎車前,先檢查單車把手、座椅,是否調到適當位置;量體力與耐力,決定騎乘時間、距離。
伍泰毅建議騎士養成正確的騎乘姿勢,騎完之後,最好做一做緩和運動,舒緩身體酸痛;一旦發生運動傷害,要立即冰敷,並適度休息,患部若嚴重腫脹,可藉由抬高動作減輕疼痛;如果症狀未改善,必須尋求醫師協助,以免產生後遺症。
IFRAME:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090530/78/1kd5b.html
UID
148717
帖子
3665
精華
8
積分
134820
金幣
61830
星雲幣
28649
原創銀幣
554
視頻
0
閱讀權限
150
性別
男
來自
不屬於中國的台灣
在線時間
0 小時
註冊時間
2004-11-15
最後登錄
2013-9-20
查看詳細資料
TOP
帥哥殺手
P 1
UID
1968448
帖子
645
精華
0
積分
1172
金幣
586
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
在線時間
0 小時
註冊時間
2008-10-5
最後登錄
2017-11-26
發短消息
加為好友
當前離線
2
#
大
中
小
發表於 2009-5-31 13:37
只看該作者
::30: 感謝大大分享
UID
1968448
帖子
645
精華
0
積分
1172
金幣
586
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
在線時間
0 小時
註冊時間
2008-10-5
最後登錄
2017-11-26
查看詳細資料
TOP
mm1707
該用戶已被刪除
3
#
大
中
小
發表於 2009-6-18 09:47
只看該作者
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
TOP
aa18033
阿佑
P 9
佑
UID
749675
帖子
680
精華
0
積分
25518
金幣
12759
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
110
性別
男
來自
我就是愛台灣啦
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-5-21
最後登錄
2023-6-14
發短消息
加為好友
當前離線
4
#
大
中
小
發表於 2009-6-21 19:27
只看該作者
謝謝版主的分享
這篇讓我知道怎樣預防
運動傷害
UID
749675
帖子
680
精華
0
積分
25518
金幣
12759
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
110
性別
男
來自
我就是愛台灣啦
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-5-21
最後登錄
2023-6-14
查看詳細資料
TOP
0939291423
P 1
UID
539734
帖子
320
精華
0
積分
2014
金幣
1007
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
性別
男
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-1-22
最後登錄
2018-8-14
發短消息
加為好友
當前離線
5
#
大
中
小
發表於 2009-6-21 23:43
只看該作者
有收到喔~重點還是要做好暖身運動~還有要量力而為喔....
UID
539734
帖子
320
精華
0
積分
2014
金幣
1007
星雲幣
0
原創銀幣
0
視頻
0
閱讀權限
30
性別
男
在線時間
0 小時
註冊時間
2006-1-22
最後登錄
2018-8-14
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
控制面板首頁
編輯個人資料
積分交易
積分記錄
公眾用戶組
勳章
基本概況
版塊排行
主題排行
發帖排行
積分排行
交易排行
管理團隊