zy2

2013年03月28日      家庭醫生在線

　　枸杞的作用與作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不僅可以美容養顏，還能補腎強骨、減肥瘦身。枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。一眼看上去，枸杞好像跟男人搭不上邊，其實枸杞還有壯陽的作用。枸杞怎麽吃壯陽?
　　枸杞才是真正的“水果偉哥”?
　　轉陽一直是男人的必修課。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到壯陽的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的壯陽品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的壯陽佳品。壯陽一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧!更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”。
　　現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
　　枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。 枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。
　　但要註意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
　　枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。 枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
　　枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
　　枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。 對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市。
　　原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
　　◆不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
　　◆合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
　　枸杞怎麽吃壯陽?
　　枸杞怎麽吃壯陽 ，試試編輯推薦的這幾款美食吧。
　　1、北芪杞子燉子鴿
　　10克：明目
　　15克：補腎
　　30克：減肥
　　2、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
　　做法：
　　1。將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。
　　2。海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
　　3、枸杞花生粥
　　主料：
　　糯米150克 白米150克 花生100克[1]
　　枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵
　　制作步驟：
　　花生熱水浸泡2小時,去衣
　　枸杞浸泡待用.紅棗洗凈去核切碎
　　菊花用清水漂過
　　兩種米混一起淘凈浸泡2小時.放高壓鍋;
　　與花生一起煮.大火煮開,小火悶40分鐘.
　　放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花,枸杞煮1分鐘即可.
　　4、枸杞燉羊肉
　　有固精明目，強筋補腎作用。適用於男子陽痿、早泄，女子月經不調，性欲減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
　　制作步驟：
　　先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。
　　5、枸杞玉米羹
　　鮮香可口，色澤美觀。
　　主料：玉米(鮮)200克
　　輔料：枸杞子10克,青豆20克
　　調料：白砂糖150克,澱粉(玉米)5克
　　制作方法
　　1.　將枸杞子洗凈泡軟;
　　2.　玉米粒清洗幹凈;
　　3.　鍋置火上，加入清水適量，下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛;
　　4.　再下白糖、枸杞子煮約5分鐘，勾粉芡，起鍋裝碗即成。
　　枸杞子一天吃多少為宜?
　　枸杞怎麽吃壯陽？枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。