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睡眠品質不佳 皮膚就差

根據2017年台灣睡眠醫學學會調查發現，全台逾200萬人失眠人口，且女性失眠比率高於男性，隨著年齡增加比率明顯增加。皮膚科醫師徐常捷表示，長期睡眠品質不佳，會造成皮膚膠原蛋白流失、飽水度下降；睡眠不足容易造成角質增生，皮膚變得更粗糙、更厚。

根據研究顯示美容覺睡得飽足，提升夜間睡眠品質讓身體充分獲得休息，是提高美容保養效能的關鍵。特別是年齡來到25歲後，人體膠原蛋白不斷流失，睡眠不佳的情況下，對肌膚保水和彈力也會有很大影響。最新研究發現，不論是睡眠或美容保養效能，都與體內缺乏特定元素有關。

皮膚科醫師徐常捷表示，睡眠對皮膚保養具備重大影響力，長時間睡眠品質不佳或長期睡眠不足等情況，更易造成膠原蛋白的流失。在現忙碌工作模式下，睡眠保養的重要性越來越受到重視。透過科學研究發現，人類在成長過程中，消化系統逐漸改變，體內漸漸不再產生一種能幫助入睡的多功能胜月太。

輔仁大學營養科學系教授吳文勉博士表示，許多人對睡眠的迷思，常將焦點放在長時間補眠，但其實真正修護身體的睡眠，更需注重正確入睡時間與良好睡眠品質。

另外，根據日本研究發現，天氣炎熱會讓肌膚的水分快速流失，陽光強烈照射，會讓肌膚水更嚴重。皮膚科醫師徐常捷表示，蛋白聚醣可以提升保濕程度；蛋白聚醣具有像海綿般抓住水分的功能，因此具有年性和彈性，可保護身體免受震動的影響；老化會引起蛋白聚醣的改變。       

台灣新生報