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童吃多動少 肥胖危健康

吃多動少，小心兒童「肥」安問題。書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，除了先天基因遺傳體質，許多因後天飲食環境不佳，吃很多、動很少的情況下，導致體重直直升。臨床發現這些肥胖兒童大多外食、油炸不拘、蔬果攝取不足、偏好含糖飲料、三C的過度使用，加上平時很少運動，使得吃多動少的問題一直循環，影響兒童健康。

兒童「肥」安，影響健康。戴季珊醫師指出，兒童肥胖影響健康層面相當廣泛，如：一、內分泌系統：胰島素阻抗、第二型糖尿病、代謝症候群、雄性素增高與兒童生長板提早癒合；二、心血管系統：高血壓、高血脂、心臟結構變化、動脈硬化、心血管疾病；三、肝膽系統：脂肪肝、膽結石；四、呼吸系統：睡眠呼吸中止症、肥胖肺換氣不足症；五、骨骼系統：股骨頭近端生長板滑脫症、O型腿；六、神經系統：原發性顱內壓增高症（又稱假腦瘤症）。

每天都要「動」起來。戴季珊提到，三C世代的兒童運動量偏少，因此家長要每天讓小孩從事一小時以上的體能活動，盡量走路、爬樓梯，培養至少一項的運動興趣，全家人一起動起來會更有效率，更容易持續執行下去。戴季珊表示，每天接觸電視或其他三C產品的時間建議少於二小時；飲食方面，儘量多在家烹調，早餐一定要吃，並限制給予大份量食物及飲料，避免含糖飲料、油炸食物。

戴醫師提醒，兒童期肥胖會使得心血管、腦血管、糖尿病相關併發症提早發生，不可不慎。       

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