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3要訣 遠離熱傷害

時序漸入炎熱的夏季，依據中央氣象局一週天氣預報顯示，未來一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣，最高氣溫可達三十五度，民眾發生熱傷害的機會將大幅增加；任何人都可能會發生熱傷害，應避免曝曬於高溫之下，國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

防熱傷害三要訣，國民健康署提供民眾預防熱傷害要注意：

一、保持涼爽：1穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。2不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。3儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時到有空調設備的公共場所避暑。

二、補充水分：1不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝兩千CC白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。2可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。3不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

三、提高警覺：1戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。2嬰幼童及長者應避免於上午十點至下午兩點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。3為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。此外，雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的行動。       

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