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深秋天涼 多吃白色食材養肺

台灣受到東北風所影響，北部雲多氣溫轉涼，民眾已經感受深秋天涼，此時養生保健必須順應自然養生之道，如此才能防病於未起之時。

執業中醫師楊淑媚表示，深秋氣溫忽冷忽熱，早晚偏涼中午偏熱，除了容易傷肺之外，還可能誘發各種疾病，如血管栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛等病症，民眾最好當心溫差所帶來的影響，傳統中醫認為，秋季適合養肺，因為白色既入肺又潤肺，民眾可以多吃白色食材，包括白蘿蔔、百合、竹笙、芋頭、銀耳、蓮藕、梨子、酪梨等蔬果。

楊醫師指出，秋季天空陰陰沉沉，有時總是看不到太陽露臉，以致產生一些變化，誘使民眾在精神上、情緒上產生波動，外在表現可能出現身體乏力、不愉快、不想工作、睡不好、頭痛、情緒激動等。俗話說的好，「天涼好個秋」，雖然人們比較好入睡，但對常有情緒障礙的人來說，氣候變化反會造成睡眠障礙。

醫師叮嚀──飲食注意多喝水，維持體內水分代謝平衡，適合食用當季水果如火龍果、番石榴、檸檬、桃子、柳橙、柚子、柿子、蘋果、梨子、酪梨、甜瓜、櫻桃、鳳梨、木瓜、楊桃、香蕉等，糖尿病、腎臟病等患者忌吃楊桃；盡量少吃薑、蒜、蔥、韭、椒等辛辣類食物，也不宜多吃燒烤類食物，防止加重秋燥。所謂秋燥是指天氣轉涼，氣候乾燥，身體容易出現燥熱現象。       

台灣新生報