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2013-04-27 01:03來源：99健康網


本文導讀：預防早泄有哪些妙招呢？增強體質對預防早泄有幫助嗎？那麽，接下來就請大家來看看，專家對預防早泄的詳細介紹。
　　早泄在男性中也有著很高的發病率，很多人也在尋找著有效的預防方法，但是要想做好早泄的預防，必須先從自己出發，主要做好以下三個方面：


　　避免手淫，節制房事：手淫雖然不是導致早泄的直接原因，但是手淫過程中會產生緊張的情緒，導致早泄的發生。房事過多會擾亂正常的射精次序，也會造成早泄。所以，進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

　　加強夫妻交流：這既是一種治療，也是一種預防方法，加強夫妻思想和感情的交流，將有助於克服不良心理。另外，偶爾出現幾次早泄，很多人會認為妻子的性要求得不到滿足，而感到內疚，其實，這並不說明你的性能力有問題，只要多和妻子交流，平和自己的心態，就會緩解。

　　增強體質：體質較弱也是造成早泄的主要原因之一，所以，要掌握科學合理的生活規律，盡量減少熬夜次數，積極鍛煉身體。戒酒，避免辛辣刺激，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。增強體質也是日常生活中預防早泄的重要措施。

（責任編輯：實習張義文）