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冬季癢是皮膚太乾 生活中要如何保養？

寒冷的冬天已經降臨，厚重衣物下的皮膚經常會感到搔癢，讓人不知不覺在發癢皮膚上搔抓而造成缺脂性皮膚炎。因為冬季乾冷的氣候常使病情症狀加劇，故俗稱冬季癢。

缺脂性皮膚炎好發於老年人的四肢及軀幹，尤其以下肢最為常見。因為老年期皮脂腺功能隨著年紀增長而降低，使皮脂分泌量減少。當缺乏皮脂的滋潤及保濕功能。繼之而起的是皮膚表面粗糙脫屑。有時候會因天氣寒冷乾燥而症狀加劇惡化，進一步造成廣泛乾燥性脫屑合併丘疹及抓痕。

冬季搔癢症根本的治療在於平日保養，基本工作就是減少清除皮膚的油脂和隨時做好保濕工作。

日常生活中要注意事項如下：

1.沐浴次數不宜太多：因為每次洗澡香皂和沐浴乳都會將皮膚的油脂清除。所以老年人在冬季每週沐浴次數最好不超過三次。

2.沐浴時，除腋窩和陰部等易積垢部位以外，儘量減少使用香皂或沐浴乳。

3.洗澡的水溫切忌太熱，更不可刻意以熱水燙搔癢的患處。雖然當時可逞一時之快，但結果卻是皮膚更乾燥，而且搔癢症狀反而加重。

4.塗抹油性潤膚劑：使潤膚劑在表皮上形成一道保濕層，減少皮膚水分的散失，加強潤澤功能。若能在沐浴後立刻塗抹，效果更佳。

5.避免穿著毛料、尼龍衣物和覆蓋毛毯：因為這些成分易造成皮膚刺激敏感，搔癢的感覺也就隨之而起。毛毯最好加套被單。

6.少喝酒。因為喝酒易引起搔癢症狀。

7.天氣乾燥、濕度低時，皮膚的水份很容易蒸發，故要多喝水，補充流失的水份。

8.避免搔抓患處：搔抓也會刺激皮膚，進而造成濕疹變化。輕拍和服用抗組織胺類止癢藥物，可以減輕症狀。

若是皮膚病灶已經出現紅疹、抓痕以及嚴重脫屑等濕疹變化，就必須立即就醫，並接受油性外用藥膏和口服止癢藥物。皮膚科醫師的治療可以控制和治療此缺脂性皮膚炎。但是最重要的還是在於病患平日的保養，才能真正地根本改善冬季的搔癢症。

冬季搔癢症，通常發生於五、六十歲以上的中老年人，或是屬於乾性皮膚的年輕人身上。因為皮膚表皮的汗腺、皮脂腺到了冬天分泌便減少，無法滋潤皮膚；再加上長年累月的使用肥皂、或其他清潔劑、熱燙的水，使皮膚乾裂甚而癢得難受。

為了改善皮膚的乾裂及搔癢，提出下列保養方法：

1.保持周遭環境適當的溫度與濕度。

2.適度的活動。

3.搔癢時，絕不可用指甲去抓搔；指甲要剪短。

4.天氣乾燥、濕度低時，皮膚的水份很容易蒸發，故要多喝水，補充流失的水份。

5.少喝酒。

6.中年人要如何“浴”，依自己的皮膚性質決定，但在寒冷的冬天不要天天沐浴。

7.洗澡的溫度也要注意。不要太燙，它很容易清除你身上的油脂，故以淋浴代替盆浴。

8.慎選肥皂，以皂性少的為佳。切忌用消毒藥水、藥皂等東西。

9.洗澡後可擦拭凡士林，保持皮膚的濕潤。

10.選擇棉質柔軟的內衣。

11.癢得受不了時，不要亂投藥，先到皮膚科門診請教醫師，對症下藥，因為此時己不是單純的搔癢症，而己引起其他的病情，應特別注意。