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失眠的原因有很多種，壓力是其中一個很重要的原因，不過不管是什麼原因，要讓自己睡個好覺的話，最好房間的氣氛能給自己安心且放鬆的感覺，有些人房間亂的跟什麼似的，或是擺設會給自己壓迫感，都會造成失眠，扯遠了，睡不著的時候，我通常都會去泡個熱水澡，聽聽比較柔和的音樂，試著讓自己放鬆一點，千萬不要挑一些會讓自己亢奮的事情做，這樣包準你到天亮精神都好得很。