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隨著“高纖維”的流行，意外出現了減肥的秘寶：麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後，一個月內可以健康減肥10斤，還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀發。帶你一起去找回苗條美麗。

1、麥麩消脂清宿便

把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多。

另外，它還有吸水性，在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質，改善結腸功能，幫助排清宿便。

2、麥麩超低熱量減肥法

做法很簡單，就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃，購買麵包、餅乾時，也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。

這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法，一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦。


3、“麥麩熨”瘦身法

具體做法：將麥麩500g放進鍋裡熱炒，加入蒼朮50g、木香50g、乳香25g，小火炒2-3分鐘。

炒時往鍋內不時地加入一些水，攪拌均勻，當產生一些熱氣時，就可以了。將炒製好的麥麩放進縫好的布袋子裡，備用。

將這樣熱乎乎的麥麩布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看電視、看書或與家人閒聊的時候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上，就像熨斗一般，推過來推過去，那些軟綿綿的贅肉，真的被熨沒了。

被麥麩袋熨過的肌膚，既光滑又緊實。不過是短短十幾天的功夫，你會驚喜地發現小腹的“游泳圈”悄然撤下，原來壓根兒不敢上身的低腰褲，估計再過不久就能有重見天日的時候了。

這樣炒製的“麥麩熨”，有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。並且，它在減脂的同時，還有很好的保健效果。

4、麥麩祛除角質，燃燒脂肪

在炒製麥麩的時候，還可以加入適量的鹽水，邊炒製，邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著，用炒製好的麥麩敷在臉頰、手上，以順時針的手勢按摩，約5分鐘之後，再把這些麥麩洗掉。

經過五六次之後，你會發現肌膚變得滑嫩、細緻，臉部的線條也變得柔和。這是因為麥麩有很好的祛除角質、燃燒脂肪的功效。

5、麥麩面膜，沒有皺紋

在50g麥麩裡加入蛋清(一兩個皆可)，攪拌均勻後塗在臉上，待10分鐘之後面膜乾了，再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜，做起來很簡單，效果卻不容小覷。堅持用半個月，能讓臉上小細紋減少許多。

為什麼麥麩這麼好用？經過科學研究證明，麥麩裡含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質，對護理皮膚有良好的功效。

6、麥麩柔順護髮

此外，將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘後，用那些淡黃色的水洗過的頭髮，散發著淡淡的清香，並且長髮變得十分柔順，非常好打理。用這種護髮方法可比那些高級的洗髮水、護髮素好用不知道N倍呢。