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2008-11-28
　　在近日舉辦的國際抗衰老論壇上，美國性醫學研究中心主任尼克德爾加多專門談到了性健康問題。我們來聽聽他是怎麼說的。

　　性是健康的標誌

　　性，不僅是人類繁殖的需要，也是人體健康的一種表現。

　　適度、和諧的性生活，可改進人體生理功能，增強免疫力，減少痛苦，緩解壓抑感，延長壽命。有研究結果顯示，每週兩次性生活，可使男性心臟病發病事下降，發生前列腺癌的機會減少。對於女性而言，性生活屬全身運動，能燃燒掉大量卡路里，進而使女性保持苗條的身材。與此同時，性生活還能提高女性抵抗感冒、流感的能力。相反，性功能下降，也就意味著你老了，可以說是衰老的第一跡象。人在二三十歲的時候，每週大概要過三四次性生活。而到了70歲，據調查大部分人每週只過一次性生活，有的甚至一個月才同愛人同房一次。

　　治ED有了針劑藥

　　臨床上，勃起功能出現異常的男性非常多，因而治療藥物西地那非（偉哥）成了世界第一暢銷藥。為什麼男性會發生勃起功能障礙（ED）？研究認為，很大程度上，與血管發生阻塞有關。尤其是冠狀動脈發生阻塞的人，多數情況下，性器官血管也「同步」出現血流不暢。因此，戒煙、少吃高膽固醇食物，改善性器官血液循環，是男性必須注意的問題。

　　神奇的氮元素

　　氮對性功能有著神奇的作用。有科學家做了這樣一個實驗：4000位男性，年齡在20-39歲之間，每週性高潮出現2~3次，用了藥物後出現性高潮次數加倍，而通過飲食增加體內氮元素，性高潮的出現可比原先提高3倍。59-79歲男性，體內氮元素增加，則性生活能力可達到年輕時的水平。氮元素可減少體內脂肪團，提高胰島素水平，改善血液循環，進而提高性功能。燕麥、土豆、大白菜、地瓜、毛豆、葛藤等食物中含有豐富的氮元素。

　　另外，適當多吃巧克力也是改善性功能的好辦法。

　　運動鍛煉能助性

　　運動鍛煉可改善性生活質量，有數據為証：在男女慢跑愛好者中，性生活質量改善的占66%；在健身操愛好者中占72%；在自行車愛好者中占67%。女性積極進行戶外有氧鍛煉，與她們未參加鍛煉前的性生活感覺作比較，其中40%的人更易發生性衝動；25%的人則更易達到性高潮。

　　運動鍛煉之所以能助性，主要是因為鍛煉時身體會釋放出一種叫「內啡呔」的物質，即「快樂荷爾蒙激素」。這種神奇的物質具有興奮作用，易於引發性衝動，並使人易於進入性高潮。有專家這樣解釋：對某些人來說，2公里的慢跑或同等運動之後，內啡呔就會起作用，並持續3小時左右。因此，適量的鍛煉更有利於夫妻性能力的提高。