發新話題
打印

都市白領成“慢疲征”發病群體主力軍 男性易脫發

都市白領成“慢疲征”發病群體主力軍 男性易脫發


2012年05月04日      家庭醫生在線整合      

  每5個南京人有1人“慢性疲勞”
  媒體從業者、銷售人員、醫生、IT人員、寫字樓白領成五大主要發病群體
  金陵晚報訊 好友燕子有著令人羨慕的職業,每天打扮得漂漂亮亮的,拿著豐厚的收入……最近,她卻跟我說,她經常感覺累,記憶力下降,幹什麽都提不起勁,她甚至懷疑自己得了不治之癥,不過,到醫院檢查卻都是正常的。燕子這麽一說,我也有這種感受,難道真的歲月不饒人?昨天,記者采訪了江蘇省中醫院著名的老中醫、亞健康專家奚肇慶教授,他告訴記者,其實,我們都患上了“慢性疲勞綜合征”,在南京都市人中,約1/5的人多少存在“慢性疲勞”。其中,媒體從業者、銷售人員、醫生、IT人員、寫字樓白領成五大主要發病群體。
  案例 29歲銷售總監脫發
  在門診上,奚肇慶教授經常遇到這樣的患者,前段時間,有個29歲的小夥子讓他記憶深刻,這是一位小海歸,被一家公司引進當銷售總監,可是,對於復雜的人際關系,他無所適從,整夜睡不著,媽媽帶他來到江蘇省中醫院調理。
  原來,這個王姓小夥子學習很厲害,高中畢業後被國外大學全額獎學金錄取。去年,他被國內一家大公司看中,並以高薪聘請回國。他躊躇滿誌,可是,真正坐上這個位置的時候,他發現,自己很力不從心,自己的想法和計劃總是無法落實,在單位,人際關系很緊張。他很焦躁,經常半夜被噩夢驚醒,每天起床發現枕頭邊大把大把的頭發。
  經過奚肇慶教授的中醫調理,他的癥狀減輕了很多。
  數字 1/5都市人慢性疲勞
  奚肇慶教授告訴記者,都市人慢性疲勞綜合征的發病率為20%左右,女性患此病的幾率比男性高。主要是因為女性比男性更容易操心。
  “慢性疲勞綜合征”(簡稱“慢疲征”)由美國疾病控制中心在1987年正式命名,它是一種身心的雙重疲勞,若不及時調節,會造成體內激素代謝失調、神經系統調節功能紊亂、免疫力下降甚至過勞死。
  根據全國首次CFS(慢性疲勞綜合征)的調查顯示,有疲勞癥狀的人群中,67%為女性,年齡集中在23-45歲。現在的職業女性不僅承受著巨大的工作壓力,大多數人還承擔著較多的家務勞動,再加上她們特殊的生理特點,導致女性更容易成為“慢疲征”的受害者。
  一般來講,正常的人經過一輪疲勞後,休息一晚就可恢復充沛精力,而“慢疲征”患者隔天起床時,還是覺得十分疲倦。這種強烈的疲勞感如果持續半年或更長時間,便會出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、註意力下降、全身無力等癥狀,很容易被誤認為感冒來治療。
  其實,這是因為身體長期處於疲勞狀態,造成了體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常,從而導致免疫力減低,感染疾病的概率提高。
  成因 春天疲勞感會加重
  現代社會知識信息量迅速增加,白領們的工作量也隨之加大,久而久之會感到庸碌而乏味,產生心理疲勞感。有的人事業上遇到挫折,便難於振作,整日郁郁寡歡,情緒惡化,這些劣性情緒和行為所導致的不良後果又會加重慢性疲勞綜合征,形成惡性循環。
  現在是春天,這種感覺會更加明顯。
  奚肇慶教授認為,慢疲征主要是因為心血暗耗,思慮過度傷脾,春天和夏天是養陽的季節,溫度升高後,人就應該去戶外多吸“陽氣”。
  哪些人易患“慢疲征”
  哪些人易患“慢疲征”?對此,結合業內交流材料和臨床印象,奚肇慶教授列舉了5大高發人群,分別是媒體從業者、銷售人員、醫生、IT人員、寫字樓白領。
  第一,媒體從業者,由於對事實真相的渴求,媒體從業者經常處於精神緊張狀態,再加上飲食、休息的不規律,致使他們成為“慢疲族”的高發人群。第二,銷售人員,壓力主要來自業務上的考核。經濟上的壓力迫使他們時常處於精神高度興奮狀態,睡眠不足、肌肉酸痛是常見癥狀。第三,醫生,不僅每天需要接觸大量病人,面對高頻率的詢問時,職業操守還要求他們熱心、微笑,實際上他們可能已經疲憊不堪了。第四,IT行業人員,特別是新技術開發人員,面對市場的激烈競爭,他們被要求時刻保持創新的激情和敏感的嗅覺,所以會消耗大量腦細胞。第五,寫字樓白領,高強度的工作和頻繁跳槽帶來的困惑讓他們覺得,發展前景灰暗。
  如何對抗“慢疲征”
  1、飲食調養,主要是調節脾。
  堿性食物:如水果、蔬菜。
  含咖啡因食物:如茶葉、咖啡、巧克力。
  高蛋白食物:如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。
  富含維生素的食物:鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
  2、適度運動。平時堅持進行溫和、規則的運動,如散步、遊泳、爬樓梯、慢跑等。
  拋開汽車這種代步工具,前往距離比較近的目的地時,可以采用步行或者騎自行車的方式。在辦公室時,最好每天拿出3分鐘來調節身心。
  不過,過度運動反而會加劇人體疲勞。
  3、精神調理。當人們快樂時,免疫力與體力就會增強;當人們神情沮喪時,體力和免疫力就會隨之衰退。所以,走進大自然,多和朋友聊天,不要太宅,心情愉悅了,身體的不適也會減少。

TOP

發新話題