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2012年05月12日  來源：三九養生堂   

　　頭發脫略主要還是和人們的生活習慣有關，工作壓力大生活緊張也是脫發的原因之一。改善生活環境，合理飲食，放松自己，才能快樂生活避免脫發。
　　合理洗發
　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，選擇適合自己的洗發水，同時洗發熱水浸泡水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。
　　合理飲食
　　脫發、白發有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。
　　保持心理健康
　　精神狀態和脫發、毛發早白有很大的關系，長期心情憂郁，脫發、白發就越快。“白發三千丈，緣愁似個長”。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
　　充足的睡眠
　　可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
　　正確使用吹風機
　　先把上層的頭發束到頭頂，把下層的頭發吹幹。然後把頭頂的濕發放下後，再依次吹幹。　不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹幹，再吹發梢，或者讓發梢自然風幹，將吹風機的傷害減至最低。把吹風筒遠離頭發15cm左右，避免讓它碰到頭發，太近會導致頭發熱損傷。
　　減少束縛
　　如果垂發不方便，可以輕輕向上挽起，然後用發卡松松固定，千萬不要緊束馬尾或者發髻，讓頭發毛孔縮緊，循環變差。
　　按摩頭皮
　　洗發時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環。
　　遠離靜電
　　換個負離子吹風機，選擇木質發梳，多穿純棉質地衣服，都會保護秀發不會因靜電幹擾而斷裂。
　　真絲枕套
　　讓這個你已經聽過若幹次的秀發保護方法付諸實踐，能最大限度減少枕套對頭發的摩擦。
　　總結：頭發脫略主要還是和人們的生活習慣有關，工作壓力大生活緊張也是脫發的原因之一。改善生活環境，合理飲食，放松自己，才能快樂生活避免脫發。