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2014年02月10日  來源：微微健康網  


與其發生了性功能障礙再去治療，男性朋友更要在日常生活中最好保健工作，調理好自己的身體，從性功能障礙的病因入手去預防性功能障礙的發病。那麼預防性功能障礙的方法都有哪些？

1、合理飲食：飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，所以應該適當增加鋅的攝入量。

2、按摩或溫熱灸臍部：臍部中醫稱為“神闕”，可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能，治療陽痿。

3、養成睡前溫水洗澡的習慣：白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。

4、保證有足夠的睡眠與休息：有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活品質。對於這些人，性生活可安排在早晨醒來時。