「雖然體重沒變，但是看起來卻很胖」「胸部與臀部的肉下垂……」等，是否偷偷抱持著這樣的煩惱呢？
原因只有1個。那就是身體開始越來越像歐巴桑。現在不保養，身體曲線就可能會更糟！
■利用日常生活可以辦到的預防保養脫離歐巴桑體型
（１）睡覺的時候膝蓋伸直
大家仰躺的時候，膝蓋有完全伸直嗎？ 呈現彎曲狀態的人，可以按摩大腿後方的肌肉及小腿肚的肌肉以提高柔軟性，讓腿部容易伸直。可以讓壓迫骨頭的力量變弱，所以還有長腿的效果唷！
（２）想像正確的姿勢
想像著骨盆與腰部呈一直線，將背肌拉直以端正姿勢。要馬上做到是有點難度的，但是有意識到跟沒意識到就會有很大的差別！ 請在鏡子前練習看看。
（３）肩膀旋轉2次讓肩膀回到正確的位置
肩膀向內側駝背，也是看起來很老的原因。兩肩向後旋轉2次，讓肩關節回到原本的位置。
（４）站著的時候、走路的時候都必須意識到
站著的時候，兩腳呈“V字形”併攏，走路時要注意走在1條線上。髖關節不是朝外側，而是朝前方，使用到內收肌，大腿也會更顯瘦。
如何？ 預防歐巴桑體型其實很簡單。從今天開始注意，就能保持好曲線囉。
文章來源:biranger
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