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2013年04月29日  來源：尋醫問藥 

古人有雲：飯後一百步，能活九十九。可見每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助。現今醫學發現，經常運動的男性對於預防陽痿，確實有很大幫助。

經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

有些心血管疾病患者，其初期症狀不在胸部，而是出現陽痿，這是因為當體內血液無法暢通時，在陰莖勃起的狀態下反應更為明顯。

另外，經常散步還能提高機體的新陳代謝率，使腿部、腰部的肌肉得到鍛煉，有助於消除疲勞，防止在性生活時出現力不從心的情況。散步時最好和妻子一起，這樣有助於增進彼此之間的情感交流，對緩解心理因素引起的陽痿也能起到一定作用。

不過，散步的時候要注意姿勢，否則會感到疲勞。散步時的正確姿勢是挺胸抬頭，邁開步子，雙臂隨步行節奏有力的前後擺動，手臂擺動的幅度不宜過大，儘量保持肩與臀部在一條直線上。

最後，祝願各位男性朋友都能每天堅持步行，早日抵抗陽痿對健康身體的危害。