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防禿頭! 中醫師建議多食補血養髮的食物

防禿頭! 中醫師建議多食補血養髮的食物

禿頭是男人心中的痛,為了解決掉髮和禿頭問題,傷透許多男性的腦筋。中醫師指出,除了內服外敷外,也可以借助儀器改善掉髮,飲食上則要多吃有助於毛髮生長的食物,間接防止禿頭,像是牛奶、海帶、黑芝麻、黑棗、核桃、烏骨雞,都是補血養髮的食物。
中醫師陳潮宗指出,現代人生活作習不正常,精神壓力大、又愛吃刺激性的食物,容易造成頭皮出油和大量頭皮屑,一不注意,就會造成毛囊阻塞甚至增加掉髮機率。不論是先天性遺傳或是因壓力過大引起內分泌失調而產生的掉髮,都和體內荷爾蒙有關,所以要從調理體質下手。

中醫認為掉髮的主因包括「血虛」和「腎虛」,透過內服外用可以改善,藥材包括何首烏、熟地、元參、黑芝麻、山藥、當歸、補骨脂和五味子等等,外用則是運用天然配方例如生薑、辣椒油和薄荷等加以按摩,促進頭部血液循環,加速毛囊新陳代謝,刺激毛髮生長。

飲食也是重要關鍵,避免太油、太甜和太辣的食物,因為這些食物容易引起頭皮油脂分泌量增加,讓頭髮掉得更多更快。

可以多吃的食物像是牛奶、海帶、黑芝麻、桑椹、核桃、烏骨雞、黑棗和紫葡萄,都是補血養髮的食物,沒事多攝取,對毛髮的生長有不錯的幫助。

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楼主辛苦了,谢谢楼主分享~

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如果是雄性禿,還有效果嗎?

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感謝樓主提供實用的資訊

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牛奶、海帶、黑芝麻、桑椹、核桃、烏骨雞、黑棗和紫葡萄,都是補血養髮的食物
看來以後要多吃這些東西ㄌ

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