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2014年03月19日      家庭醫生線上 


相信大家對蜂蜜的功效絕對不會陌生——具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用，還能夠提高人體免疫力。這些都是大家耳熟能詳的蜂蜜功效，但是大家又知不知道蜂蜜還有一個特別的功效——減肥。沒聽說過嗎？今天小編就向大家介紹最詳盡的蜂蜜減肥大全，讓大家瞭解蜂蜜如何減肥。

家常小菜篇

蜂蜜蘿蔔

材料：蜂蜜，白蘿蔔

製作方法：蜂蜜蘿蔔的做法是取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控幹水分，待蘿蔔晾曬半日後，然後再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後就可以食用。蜂蜜蘿蔔的製作方法雖然簡單，但是卻有很好的減肥功效。

酥油蜂蜜粥

酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬於進補型保健粥，如果在減肥期間身體出現不適反應，可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。

材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

製作方法：將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，之後加入適量酥油及蜂蜜，換小火煮成粥即可食用。

油煎雞蛋蘸蜂蜜

材料：雞蛋l-2個，蜂蜜l-2匙。

製作方法油煎雞蛋，趁熱加入蜂蜜，立即進食，連食2-3個月。

飲品篇

蜜糖蘆薈汁

蘆薈汁美容養顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。

材料：蘆薈4∼5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

製作方法：蘆薈清洗乾淨後去掉外皮，留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核，改刀切成一半。燒開一鍋水，黑棗下鍋後煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻後飲用。

蜂蜜紅棗茶

材料：紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。

製作方法：將紅棗清洗乾淨後去掉核，陳皮清洗乾淨後切成細絲，燒開一鍋水，將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中，用大火煮開，之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥，之後曬乾存放在容器中，最後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬片、蜂蜜。

製作方法：檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）溫度低於40度時調入積安堂蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，醃制兩小時左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），將醃好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。

飯前零食篇

蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，聖女果

製作方法：蜂蜜水果沙拉的製作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。