神奇蔬菜減肥湯 兩天幫你狂甩脂肪
2014年03月31日 來源：愛美網
MM們還在煩惱該如何減肥嗎？還在猶豫用什麼方法嗎？不用愁了，今天，小編就向大家介紹神奇蔬菜湯，讓你兩天就能狂甩脂肪。
週末發熱蔬菜湯的4大效果
1、提升代謝助減重
加入了許多溫熱食材的蔬菜湯，讓體溫提高、加速代謝，消耗熱量。配合瑜伽與慢跑運動，可增加肌肉量，提高基礎代謝，脂肪燃燒速度也就增快咯！
2、全身輕盈舒暢
少了平時的大魚大肉，讓負責消化、吸收的腸胃，與專司排毒的肝臟負擔減輕，得到休息的機會，而且3天努力下來，體重可減輕1-2公斤，連心情都感覺更輕鬆了。
3、改善便秘
透過蔬菜湯攝取大量纖維，可改善便秘問題，使排便順暢。對普遍缺乏纖維質的外食族來說，是個不可錯過的方法哦。
4、安定自律神經
常熬夜、生活作息不正常的人，由於自律神經受擾亂，使減重難以出現成效。週末2天早睡早起，幫助身體恢復易瘦體質。
預熱蔬菜湯的速瘦Point
Point1、早睡早起規律生活
為了讓平時忙碌疲憊的身體恢復正常運作，早睡早起是最高守則。雖然早起有點辛苦，但為了見減重還是加加油吧！
Point2、瑜伽+慢跑or快走
白天充分的活動，能夠幫助身體消耗熱量，甩掉多餘的肥肉，所以不能偷懶，3天後才看得到效果哦！
Point3、多活動身體
早上運動後提高了代謝，1整天活動中消耗的熱量，會比不運動來得多。因此空閒時間不要錯過活動的機會，不論是散步，或趁機整理房間、洗衣服都可以，總之就是一直保持動的狀態，幫助燃燒更多脂肪。
預熱蔬菜湯5食材自由加 瘦身效果驚人
1、洋蔥、薑助發汗
洋蔥、薑等根菜類有溫熱身體的效果，辛辣成分則可促進血液迴圈，提高代謝、增加排汗。此外洋蔥的水溶性纖維可包裹毒素，使排便順暢，幫助減重。薑所含的揮發油成分，更可去除寒氣、解除下半身水腫。
2、芹菜、高麗菜助排便
芹菜與高麗菜富含膳食纖維可刺激腸胃蠕動，改善便秘情形。又因有飽足感，對減重很有幫助哦！
3、番茄去水腫
番茄富含鉀，可幫助身體多餘鹽分排出，預防水腫，還有預防高血壓、糖尿病的功效。
4、熱湯提高體溫
加入了溫熱食材的蔬菜湯，趁熱喝便能讓身體暖呼呼的，加速脂肪燃燒！
